Arrêt du tabac

Si vous souhaitez arrêter de fumer, sachez tout d’abord que vous avez commencé pour une bonne raison. Cela peut paraître étrange, mais tout comportement survient de manière à répondre à un besoin particulier à un moment donné. Les raisons peuvent être diverses (identitaires, environnementales, etc.), mais elles ont été considérées comme une réponse bénéfique par votre inconscient.
Cependant, ce qui était bon pour vous autrefois ne l’est sûrement plus aujourd’hui, et si vous lisez ceci, c’est que vous souhaitez changer ce comportement, n’est-ce pas ?
 
Peu importe le motif pour lequel vous souhaitez arrêter de fumer, ce qui est important de savoir, c’est pourquoi vous continuez ?
 
Bien que l’arrêt du tabac soit une demande relativement courante en hypnose, il faut savoir que cela demande un travail important sur vous-même.
En effet, pour que l’arrêt de tabac soit définitif, nous occuperons ensemble des causes qui vous ont mené à commencer à fumer :

• entourage
• stress
• croyances
• etc …

 
Mais nous ne nous travaillerons pas sur le fait de fumer. Il est donc relativement rare que nous travaillions sur la consommation. Cependant, les deux notions peuvent être explorées si besoin est.
 
Ne vous attendez donc pas à être dégoûté de la cigarette (comme on peut parfois le voir à la télé), ou bien oublier que vous êtes fumeur ou encore avoir une envie plus intense de manger une pomme plutôt que de fumer.

Le travail effectué se fera sur les causes et non pas sur les symptômes.

Seule la nécessité disparaîtra au profit d’un comportement mieux adapté à vos besoins inconscients.
 

Avant votre première séance

Pour rendre le travail plus efficace, et pour préparer votre première séance, je vous invite à prendre une feuille de papier et un stylo avec vous. Et à chaque fois que vous fumerez une cigarette, vous indiquerez le jour, l’heure, ainsi que la raison pour laquelle vous l’avez allumée.
 
Ce travail va permettre de vous faire prendre conscience des raisons de cette addiction et nous permettra ainsi de définir la meilleure méthode à utiliser pour atteindre votre objectif.
Plus vous réfléchirez à tout cela, meilleur sera le travail effectué en séance. Votre cerveau et votre inconscient œuvrent sans cesse à trouver de nouvelles solutions et de nouveaux comportements permettant de répondre à des besoins ou problématiques et en l’occurrence à votre santé. Il est donc très important, voire indispensable, de les stimuler, même en dehors des séances avec de simples exercices comme celui-là.