Formation : Je gère mon stress et mon état de fatigue

La formation

• Le samedi 14 septembre 2019 de 09h00 à 12h30 et de 13h30 à 18h00
• Lieu : Centre-ville de Grenoble – Adresse à venir
• Prix : 120€
• Inscriptions : 10 personnes max
• Complet – Inscriptions closes

 
Insomnies, période de rush, stress, angoisses, pression professionnelle ou personnelle, on passe tous par des périodes de moins bien pendant lesquelles on a l’impression de subir, de lutter.
Pourtant notre corps, notre cerveau et notre mental regorgent toujours des mêmes briques élémentaires qui peuvent créer du bien-être, de l’apaisement et du lâcher-prise.
 
Dans ces moments-là, il devient indispensable de s’écouter, de comprendre les messages de notre corps et de notre cerveau afin d’y répondre et ainsi de créer une évolution positive de son état émotionnel. Grâce aux sciences et à la médecine, aujourd’hui nous savons comment interagir avec ces mécanismes physiologiques et psychologiques qui nous permettent de reprendre le contrôle de notre propre cerveau et ainsi de profiter d’états agréables.
 
A travers cette formation vous apprendrez à :

• gérer votre système nerveux sympathique/parasympathique à travers des exercices de respiration (cohérence cardiaque) : diminution des tensions et du stress
• gérer votre concentration de cortisol (et autres hormones comme la testostérone) grâce à la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et la visualisation
• des techniques d’auto-hypnose tirées des travaux d’Emile Coué et des récentes recherches médicales sur le sujet
• recréer un sommeil profond et réparateur
• modifier vos comportements et réaction automatiques pour mieux répondre aux stimuli stressants
• vous découvrirez la puissance de votre cerveau et de ses mécanismes inconscients

 
Et vous pourrez vous surprendre de vos capacités à utiliser facilement et rapidement tout plein d’outils et méthodes permettant de vous libérez de ces états émotionnels désagréables.
 
La journée se déroulera de 9h00 à 12h30 et de 13h30 à 18h00. Un petit déjeuné vous sera proposé le matin de la formation, ainsi qu’une bouteille d’eau pour vous hydrater. Le repas de midi n’est pas compris dans le prix de la formation, vous pourrez donc manger où vous le souhaitez, sachant que l’on pourra se retrouver dans un restaurant si vous souhaitez partager ce moment convivial qu’est le déjeuner.
Pensez à prendre de quoi prendre des notes si vous le souhaitez. Un support visuel papier vous sera donné lors de la formation.
Afin de valider votre inscription, un acompte de 50€ vous sera demandé. Pour toute annulation 2 semaines avant le début de la formation, votre acompte sera remboursé, minoré des frais engendrés lors de la validation de celle-ci (vous recevrez un remboursement de 30€). Au-delà de ces 2 semaines, l’acompte ne pourra être restitué.